ile można

ja mam pytanko juz moze byc i w tym temacie... biore teraz kreatyne po treningu od razu i ile poczekac zeby wypil to bialo? to samo sie tyczy gainera. czy mozna od razu z kreatyna ?

[...] 14 minut, idź 1 minute (powtórz 2 razy). Jeśli czujesz zmęczenie po skończeniu dziewiątego tygodnia, powtórz go jeszcze raz. 10 tydzień - Biegnij 30 minut. Nie było podane ile razy należy wykonywać ten bardzo efektywny trening w tygodniu, osobiście biegałem 4 razy. Celem treningu jest stopniowe przyzwyczajanie organizmu do treningu [...]

[...] że zazwyczaj jem sniadanie i od razu wychodze do szkoly wiec chce wiedziec czy musialbym troszke wczesniej jesc sniadanie by sie ze wszystkim wyrobic :P I jeszcze chcialbym sie zapytac ile mniej wiecej pic wody dziennie przy braniu kreatyny. Aktualnie staram sie pic okolo 2-3l dziennie Zmieniony przez - share_willpower w dniu 2015-04-17 16:26:55

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem te ćwiczenia z Planszy 3 mam wszystkie wciągu jednego dnia wykonać. tutaj jest dostosować ciężar do swojej wagi to jak ważę te 65 to ile mam brać na poszczególne ćwiczenia. jak można to poproszę jak jest jakiś plan treningowy na rzeźbę ale taki dobry bardzo. A i czy mogę zastąpić 2 ćwiczenia chociaż ze tam pisze [...]

[...] serii innego. 2.suplementy na regenerację organizmu: A-po intensywnym treningu B-w okresie regeneracji między cyklami ćwiczeń C-w dni bez treningowe 3.wskazówki w układaniu diety: A-na masę B-na odchudzanie C-na regenerację 4.suplementy na przyrost masy mięśniowej. 5.aeroby jakie, ile czasu, kiedy w dni treningowe a może nie więcej dodać niż ująć

Ile trwał cykl? 100 metki to trochę i tak mała ilość. Najlepiej byłoby zrobić offa czas trwania cyklu+ pct+1 week. Co można pokazać na przykładzie Cykl 1-4 teść +2 tyg pct+1 tyg - co nam daje 7 tygodni offa i dopiero następny cykl. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-12 22:44:24

ile czasu po pct są te badania?? jak lh i fsh? bez badań sprzed cyklu można po gdybać na jakich wartościach poszczególnych hormonów organizm funkcjonował dobrze

[...] Kiedyś tak sądzono, coś jednak mi się zdaje, że jednak tak nie jest. -poziom insuliny jest niski a skoro tak poziom testosterony powinien wzrosnac Teoretycznie tak, ale o ile, czy to będzie miało znaczenie? Może minimalne. -organizm dobrze radzi sobie z tluszczmi nasyconymi(i mozna jesc smalec ???) Smalec to też bardzo dobre źródło tłuszczów [...]

[...] dieta, no dobra, sa w kolorowych gazetkach. Trzeba wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, a potem ustalić makro, czyli np. na redukcji 2 g białka na kg masy ciała, o ile ćwiczysz siłowo, jeśli nie, to moze być mniej, 1 g tłuszczu i reszta ww. A jak chcesz zobaczyć jak jem ja, to mam swoją dietę w dzienniku. Gabarytowo jesteśmy podobne [...]

Podobnie, choć w moim przypadku nie można mówić już raczej o spektakularnych zmianach w jednym czy też i drugim przypadku. Wszytko uzależnione będzie od tego jak dobre będzie Twoje odżywianie, jeżeli będzie zapięte na ostatni guzik znaczącej różnicy (o ile w ogóle) pomiędzy stackiem a np. monohydratem czy jabłczanem nie odczujesz.

- poczytaj sobie o diecie w linkach podwieszonych, sa tam cenne przykłady diet jak jesc, ile; oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. - mozna ułozyc sobie trening w domu mając do dyspozycij to co wymieniłas, wystarczy poczytac w dziale teningowym; poczytaj, ułóz i wklejt tuaj swój, a napewno ktoś sprawdzi i doradzi; - siłownia nie powinna [...]

no dobra to jak ktos próbował, to niech może napisze -gdzie to można kupic bo na stronie producenta za dużo niema o tym, i ile kosztujetakie białko np ostrowia 80 ? pozdrawiam

o ile wiem torebka sie zrasta i jest ok , miesnie tez sie zrastaja ale niekoniecznie tak jak bylo wczesniej tzn sa krotsze wiezadla ztego co wiem sie niestety nie zrastaja, ale z zerwanymi mozna zyc. choc sport wycznowy raczje odpada jesli nie ma operacji

po 1 geny ,po 2 dieta niskokaloryczna ,niskobialkowa,najlepiej warzywa i skrobia,wszystko co obniza metabolizm wydluza zycie, czyli lacznie z niedoczynnoscia tarczycy o ile dieta bylaby restrykcyjna,klucz to niski poziom insuliny , oraz ograniczenie bialka które bardzo podnosi metabolizm i termogeneze, a im nizsza mamy temperature tym dluzej [...]

moim zdaniem plan ok sugestie? - zaopatrz się w gryfy do sztangielek na które można zakładać obciążania tyle ile nam się podoba - nie kosztują majątku

Jakie priorytety może mieć ktoś, kto dopiero zaczął ćwiczyć? Dla niego priorytetem powinno być ogólne zwiększenie masy mięśniowej, a nie kombinowanie czy może klatka, a może bicepsik... Jeśli uważasz się za władnego w wydawaniu opinii, jak powinien ćwiczyć ktoś, kogo boli krzyż to fajnie, ja bym jednak wolał spytać lekarza. Poza tym też idiotyczny [...]

a mozna sie dowiedziec jak rozkladaly sie glosy :> tzn kto komu ile dal? w sumei to jestem zadowolony z rezultatu, bo moj artykul byl dosc szybko napisany bez rzadnych fajerwerkow :) Jestem tylko ciekaw jak wyglada byka artykul Brutus jak dostaniesz batonika, to ja chcialbym jakas koszulke w koncu mam wyzsze miejsce :P Zmieniony przez - [...]

Speedboy a bierzesz ten roaccutane(i ile dobrze pamietam wspominales cos kiedys o tym)?Sorry ze nie odpowiadam Ci na pytanie ale bardzo zalezy mi na opisie efektow dzialenia tego leku(samopoczucie, skutki uboczne, czy mozna bez przeszkod trenowac)

Czemu uważasz że 1,5g T jest wymyślone? Czytałem dużo diet i wielu ludzi ze stażem przyjmuje taką dawke na masie. Ile Wy przyjmujecie gram tłuszczy na kg masy? Z samej oliwy i orzechów wiadomo ze nie, do tego sery, masło orzechowe, jest sporo produktów. Zmieniony przez - Basteri w dniu 2022-06-15 05:25:25 Zmieniony przez - Basteri w dniu [...]

[...] często klienci, no i nie każdy chce kupować przez net, płacić za wysyłkę, czekać na paczkę, itp. A u nas ceny różne, w końcu znamy też pojecie PROMOCJA i jesteśmy ludźmi, więc dogadać też się można. Wszystko zależy od tego ile chcemy wydać na zakupy:) Nie zawsze taniej oznacza lepiej, więc nie warto chyba tak skrupulatnie liczyć każdej złotówki.